22 April 2006 ( Sat )
■ 今日も朝から
正しくはちょっと寝坊してから通院です。 σ(＾＾; 今日から投薬を止めてマイクロウエーブ ( 120W × 5分 ) とシップのみで様子見。その後は久しぶりのジムトレーニング。当然右膝にはハードサポートのサポーターを巻き，足を使う筋トレマシンは負荷を半分にしてゆっくり動かす。おおっ，大丈夫じゃん．．． って言うか，ほとんど左足だけで動かしてる様なもん。 (＾＾; 続いて持久系のマシン。クロストレーニングとクライムマシンは膝にかかる負荷が弱めなのでどうって事はないが，問題はトレッドミル。着地時に衝撃がかかる。( それでも地面を走るよりは少ないらしいけど ) でも速度を上げていくと．．． 結構いけるぞ。時々右膝が前へ崩れそうになるのをサポーターが助けてくれた。右膝を深く曲げた状態で左右に捻ると痛いが，走る程度の曲げ方では大丈夫だ。サポーターの助けもあるし。でも，さすがに速度 10km/h の斜度 2.0度 で右膝にチクっと痛みが。急いで斜度と速度を落として様子見。10km/h の 1.5度 が今日の限界みたいだった。とりあえず一ヶ月ぶりに大量の汗をかきました。久しぶりのためか汗が微かにアンモニア臭かった。
■ 今日のお買い物
ちょっと右膝を酷使した事もあり，大型連休でもスキーで滑った後のクールダウンに使った方が良いかもって事で ZAMST のアイスバッグ ( 氷のう ) と膝などに使えるアイシング用ラップを購入。アイスバッグはアイシング用ラップに合わせて M サイズを選びました。組み合わせで \4,500- くらいだったかな？帰ってから早速試してみる．．． ううっ，結構冷たい。 (＾＾; RICE の場合は，アイシング＋圧迫と圧迫のみを 30分づつ数回繰り返すそうな。
■ 一応，衝突はなくなった
のかな？でもハングルを読めない自衛隊員を騙して竹島 ( 韓国名：独島 ) を自国の領土だと書いたプラカードをもって写真を撮った行為を賞賛するような国だしなぁ。気は抜けないねぇ。逆に自衛隊員が同じ様なだまし討ちをやったら日本国内で自衛隊は総スカンを食うことになると思うけど．．． もしだまし討ちにあっても良い様に，この海域が係争海域であることをもっと国際的にアピールし続ける必要があるんじゃないかなぁ？そうすれば間違っても係争海域の名称の変更なんて事にはならんでしょうと，昨日の日記に書いた読売新聞の社説を再度読んで，そう思った。 σ(＾＾;