片道８,２キロの自転車通勤 ＩＫＥＧ

_ 膝が

今朝　目覚めると　右膝が重い　痛くはないが重たい　別に膝に負担かかるようなことは何もしていないのに

今日はキャノンデールで小林峠越えようと思っていたのですが中止です

_ メンテ

そう言うわけで今日はメンテの日に決定

インプレッサ　オイル交換　ＡＴＦ交換

ブロンプトン　グリップ交換

キャノンデール　クロカンタイヤ（実家にある中古）に交換

さて全て出来るでしょうか

_ 作業終了

予定はクリアしました

朝一でジェームス石山店へ　オイル及びＡＴＦ交換

ＡＴＦ換えると車の動きスムーズになりますよね　４輪の油脂類の交換としては一番体感出来る気がします

そして帰宅後　地下の車庫で作業開始

キャノンデールは普段こんな風に前輪外して縦にトランクルームに収まっています　

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まずはブロのグリップ交換　今までのは汚れで黒ずんでいたのと劣化でゴムが弱っていたので交換です

前と同じくＭＴＢ用ながら少し手への当たりが軟らかい物にしてみました

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続いてジェームスの帰り実家によって取ってきたオフ用タイヤをキャノンデールに取り付けます

ここ２年ばかりキャノンデールにはスリックを履かせていたのですが　最近休日しか乗らないし　ダートを走りたくなったので交換です

交換してみるとこれが本来のＭＴＢの姿と感じます　スリックで舗装路とばすのもそれはそれで楽しいのですが

その辺ちょっと走ってみたけど動きがやわらかくいい感じでした　もっとも漕ぐのはスリックの時の倍は大変ですけど

_ 最後は身体のメンテ

これからクマカイロ行って来ます　左肩が前に出てきた感じがするのでたっぷり揉んでもらってから矯正です

_ 本当の最後は心のメンテ

クマカイロの先生の診断は両肩ともずいぶんずれているね　でした

確かに腕を決められ　痛い思いをした後　手を動かすと軽いのです！

そして帰宅後　適当に卵焼き等々を作り　呑みながら読書（佐々木謙作　エトロフ発緊急電）してノンビリしてます